حمایت از کالای ایرانی | دوشنبه، ۱ مرداد ۱۳۹۷

اهمیت مصرف میوه در ماه رمضان - نمایش محتوای تولیدویژه

 

 

اهمیت مصرف میوه در ماه رمضان

Loading the player...

دانلود

یکی از گروه های اصلی هرم غذایی گروه میوه ها می باشد میوه ها منبع بسیار مهم ویتامین ،املاح و فیبر می باشد توصیه می شود روزانه 2 تا 4 واحد از انواع میوه ها مصرف شود هر واحد میوه معادل یک عدد میوه متوسط می باشد. در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از مشکلات تغذیه ای روزه داری مانند یبوست حتما نیاز است از میوه ها استفاده کرد زیرا دارای فیبر بالایی می باشند. با استفاده از میوه ها خصوصا میوه های آبدار، آب مورد نیاز بدن تامین می شود.آبمیوه های مصنوعی نمی توانند جایگزین میوه ها باشند . سعی کنید در ماه مبارک رمضان از میوه و یا آب میوه هایی که خودتان تهیه کرده اید استفاده نمایید.